Nodarbība jauniešiem par stresu un izdegšanu
Jaunieši, aicinām uz nodarbībām par stresu un izdegšanu!
Mentālā veselība un stress 21. gadsimtā ir tik aktuālas tēmas, ka teju ikviens kaut reizi ir meklējis veidus, kā labāk tikt galā ar spriedzi, nogurumu un pārslodzi. Diemžēl informācijas pārbagātībā bieži sastopami virspusēji vai pat aplami ieteikumi, tāpēc šoreiz piedāvājam zinātniski pamatotu un praktiski pielietojamu skatījumu uz stresa menedžmentu – tieši jauniešu vecumposmam.
Nodarbībās runāsim par stresa ietekmi uz organismu un izdegšanas sekām, un kopā izmēģināsim metodes, ko reāli var izmantot ikdienā.
Ko darīsim nodarbībās?
Mentālās veselības ABC – izpratne un uzlabošanas ieradumi
Stress un tā veidi
Stresa cēloņi, simptomi un ietekme uz ķermeni, prātu un emocijām
Stresa pārvarēšanas stratēģijas (aktīvās/pasīvās, uz problēmu/uz sevi vērstās)
10 praktiskas tehnikas stresa regulēšanai
Veselīgs dienas ritms un hronobioloģijas atziņas
Personīgo resursu pārvaldīšana un savas stresa sistēmas izveide
Lektors: Kristaps Kravalis – psiholoģijas un teoloģijas maģistrs, psihologs apmācībā, personīgās produktivitātes un “high performance” treneris, “HiPotential.lv” vadītājs, sertificēts interešu izglītības pedagogs.
18. februārī
Paneļdiskusijas / darbnīcas / aktivitātes
Jaunsilavas pamatskola – 10:50–12:20
Jersikas pamatskola – 13:10–14:40
MJC “Kvartāls” – 16:00 (2 lekcijas)
Nāc un iesaisties – paņem līdzi draugu! Šī ir iespēja saprast, kā stress darbojas un ko tieši darīt, lai ikdienā justos stabilāk un enerģiskāk. Nodarbības ir BEZMAKSAS!
Pasākums tiek īstenots projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/016 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana vietējai sabiedrībai Preiļu un Līvānu novados” ietvaros. 
